عسل و فشارخون

فشارخون بالا یک مشکل جدی سلامتی است که منجر به حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی می‌شود.
حدود ۷۵ میلیون بزرگسال آمریکایی (۲۹٪) فشارخون بالا دارند، که این رقم خیره‌کننده به معنای ۱ نفر از هر ۳ بزرگسال است. تنها حدود نیمی (۵۴٪) از افراد مبتلا به فشارخون بالا وضعیت خود را تحت کنترل دارند و تقریباً ۱ نفر از ۳ بزرگسال آمریکایی دارای پیش فشارخون هستند. اعداد فشارخون آن‌ها بالاتر از حد طبیعی است، اما هنوز در محدوده فشارخون بالا نیستند. فشارخون بالا سالانه ۴۶ میلیارد دلار برای ایالات متحده هزینه دارد که شامل مجموع هزینه خدمات مراقبت‌های بهداشتی، داروهایی برای درمان فشارخون بالا، و روزهای از دست‌رفته کار می‌باشد.
اگر فشارخون بالا دارید، خطر حمله قلبی، سکته مغزی و ابتلا به بیماری کلیوی بیشتر است.
راه‌حل‌های طبیعی، موثر و مقرون به صرفه به شدت مورد نیاز است.

مطالعه

این مطالعه به بررسی تأثیر عسل بر افزایش فشارخون (سیستولیک) در موش‌های صحرایی مبتلا به فشارخون بالا پرداخته است. همچنین اثر عسل را بر کاهش استرس کلیه به عنوان مکانیسم احتمالی اثر ضدفشارخون ارزیابی کرده است.
حیوانات به طور تصادفی به ۲ گروه تقسیم شدند و به مدت ۱۲ هفته روزانه یک بار به آن‌ها آب مقطر یا عسل تجویز شد. متاسفانه ما دوز دقیق تغذیه شده به موش ها را نمی‌دانیم.
آنچه محققان دریافتند این بود که مکمل عسل به طور قابل‌توجهی باعث کاهش فشارخون و سطح استرس کلیه می‌شود. آنها دریافتند که یک آنتی‌اکسیدان مهم به نام گلوتاتیون اس ترانسفراز در موش‌های تغذیه شده با عسل کاهش یافته یا غیرفعال شده است.
بنابراین به نظر می‌رسد که یکی از دلایل استرس کلیه، فشارخون بالا است و مصرف مکمل عسل ممکن است به کاهش آن کمک کند. آیا ممکن است آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی موجود در عسل‌خام مسئول این مزیت سلامتی باشند؟

چگونه عسل‌خام را مصرف کنیم

اگر قصد دارید از عسل‌خام برای کمک به کاهش فشارخون خود استفاده کنید، توجه داشته باشید که این مطالعه طی ۱۲ هفته انجام شده است. برای بهترین نتیجه، سه ماه کامل مکمل عسل مصرف کنید.
در این مطالعه مقدار عسل‌خام که به موش‌ها داده شده بود، ذکر نشده است بنابراین نمی‌توان گفت چه مقدار عسل برای نتایج مطلوب نیاز است. مطالعات دیگر روی عسل نشان می‌دهد که ۰٫۵ میلی‌لیتر عسل به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن موثر است. این نقطه شروع خوبی است زیرا نشان می‌دهد که عسل در این سطح مصرفی از نظر بیولوژیکی فعال است.
با استفاده از این مطلب به عنوان نقطه شروع اولیه، یک انسان ۱۵۰ پوندی (۶۸ کیلوگرم) روزانه ۳۴ میلی‌لیتر عسل مصرف می‌کند. در هر اونس۲۹٫۵۷ میلی‌لیتر وجود دارد، بنابراین باید روزانه کمی بیش از یک اونس مصرف کنید. این میزان تقریباً معادل ۲ قاشق غذاخوری عسل است.
آزمایش فشارخون با مانیتورهای رایگان تقریباً در همه داروخانه‌ها بسیار ارزان و آسان است. روزانه به مدت ۳ ماه عسل‌خام را مصرف کنید و فشارخون خود را چک کنید. فقط ممکن است با یک سورپرایز شیرین روبرو شوید.

منبع: سایت https://www.bee-pollen-buzz.com

توصیه های کاهش فشار خون از نظر طب قرآنی

۱- حرص خوردن را کنار بگذارید.

۲- از مصرف غذاهای ممنوع خودداری کنید.

۳- استرس های روزانه و عصبی شدن را کنار بگذارید.

۴- روزانه مقداری نرمش و ورزش و فعالیت های فیزیکی انجام دهید.

۵- روزانه ۶ لیوان آب خنک نیم ساعت قبل و ۲٫۵ ساعت بعد از غذا به آرامی در سه جرعه بنوشید.

۶- آداب غذاخوردن را دقیقا رعایت کنید غذا را خوب بجوید و دو لقمه قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید.

۷- برای مدتی غذاهای حیوانی را از رژیم غذایی خود حذف کنید و از غذاهای گیاهی استفاده نمائید.

۸- از ابتلا به یبوست مزاج بپرهیزید (داشتن روزانه دوبار اجابت مزاج).

۹- از میوه جات و سبزی جات تازه استفاده کنید و سالاد را همراه با لیموترش تازه و روغن زیتون فراوان قبل از غذا میل کنید.

۱۰- روزانه ۲ تا ۳ لیوان شربت عسل و لیموترش تازه و با چند تکه یخ میل کنید.

۱۱- روزانه ۲ تا ۳ حبه سیر را ریز خرد کنید و ۲٫۵ ساعت بعد از غذا با یک لیوان آب یا شربت عسل میل کنید.

۱۲- سعی کنید که در هر وعده غذا، از یک نوع غذای ساده استفاده کنید.

۱۳- روزانه سعی کنید ۳ عدد سیب درختی را با پوست و دانه میل کنید و خوب بجوید (صبح، ظهر و شب)

۱۴- روزانه ۳ لیوان شیر فندق را نیم ساعت قبل از غذا به آرامی میل کنید.

۱۵- روزانه ۳ لیوان نکتار سیب میل کنید ( ۲٫۵ ساعت بعد از غذا)

 

منبع: کتاب عسل درمانی- جمشید خدادادی