فواید سلامتی عسل برای کودکان چیست؟

آیا عسل می͏ تواند برای بچه͏ ها مفید باشد؟ بله! این شهد طلایی در حالیکه به طرز فریبنده͏ ای شیرین است، سرشار از خواص مفید و سالم برای کودکان درحال رشد است.
عسل درحالیکه خوشمزه است، هرگز نباید به کودکان زیر ۱ سال داده شود و برای کودکان زیر ۲ سال توصیه نمی͏ شود. عسل حاوی باکتری͏های سمی است که ممکن است باعث بوتولیسم نوزادان شود. این بیماری یک شکل جدی از مسمومیت غذایی است که می͏تواند منجر به مرگ شود. همچنین خطر آلرژی به گرده ناشی از عسل وجود دارد. اما هنگامی که فرزند شما حداقل ۲ ساله شود، فواید سلامتی زیادی وجود دارد که عسل را به یک عنصر اصلی در هر آشپزخانه تبدیل می͏ کند.

۱- به کودکان انرژی طولانی͏ مدت می͏ دهد

عسل عمدتاً از سه نوع قند ساخته می͏شود: ساکارز، گلوکز و فروکتوز. هر یک از این قندها توسط بدن ما به طور متفاوتی استفاده می͏شود. ساکارز و گلوکز به سرعت هضم می͏ شوند و باعث افزایش قندخون می͏ شوند. اما فروکتوز موجود در عسل، مدت بیشتری در سیستم باقی می͏ ماند و به کودکان انرژی ثابت می͏ دهد. به این ترتیب، آنها هوشیار هستند اما مانند سایر میان وعده͏ های شیرین از دیوارها نمی͏پرند (عسل در عین اینکه شیرین و انرژی بخش است اما باعث بیش فعالی در کودکان نمی شود).

۲- حاوی ویتامین͏ ها و مواد معدنی مورد نیاز است

مواد تشکیل͏ دهنده زیادی در یک بطری عسل وجود ندارد، اما پر از ویتامین͏ ها و مواد معدنی مورد نیاز است که برای کودکان در حال رشد مفید است. عسل همچنین حاوی آمینواسیدهایی است که به رشد و تکامل کودکان کمک می͏ کند.

۳- کبد کودکان را از آسیب محافظت می͏ کند

عسل به عنوان سپری برای کبد در برابر بیماری͏ ها و آسیب͏ های خاص عمل می͏کند. ثابت شده است که عوارض جانبی دوزهای پاراستامول را کاهش می͏ دهد، که می͏تواند باعث آسیب کبدی شود. پاراستامول در مسکن͏ های رایج کودکان مانند تایلنول و پانادول یافت می͏ شود. اگر کودک شما بیمار است، یک قاشق عسل به پایین آمدن عوارض دارو کمک می͏ کند و بدن او را از آسیب محافظت می͏ کند.

۴- به بهبود سریعتر زخم͏ها کمک می͏ کند

استفاده از عسل بر روی خراش͏ ها و بریدگی͏ های بدن کودکان به بهبود سریعتر آنها کمک می͏ کند. یافته͏ های اخیر اثرات شفابخش قابل͏ توجهی از عسل را در مقایسه با زخم͏ های درمان نشده نشان داده است. عسل روند بهبودی را سرعت می͏ بخشد و می͏تواند به تسکین پوست تحریک شده کمک کند.

۵- سرفه را آرام می͏ کند

آیا زمانی که شما در کودکی سرفه می‌کردید، مادرتان عسل و لیمو به چای شما اضافه کرده است؟ به نظر می͏رسد شواهد علمی برای حمایت از این درمان خانگی وجود دارد. عسل به عنوان یک عامل تسکین͏ دهنده روی گلو͏درد و گلوی تحریک شده کودک عمل می͏ کند و سرفه او را از بین می͏ برد. اگر کودک به دلیل گلودرد در بلعیدن غذا مشکل داشته باشد، یک قاشق عسل نیز برای رفع این مشکل کمک خواهد کرد.

گنجاندن یک وعده عسل در رژیم غذایی کودکان نه تنها می͏ تواند آنها را سالم͏ تر نگه دارد، بلکه احساس بهتری نیز در آنها ایجاد می͏ کند.

 

منبع: سایت https://sunshinehouse.com/