تقویت اعصاب و رفع بی خوابی با عسل

۱- نیم ساعت قبل از وقت خواب یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب بریزید و بهم بزنید و شربت عسل را بنوشید. این شربت باعث آرامش اعصاب، انبساط عضلات و راحتی خیال می شود و شما را به خوابی خوش فرو می برد. پس از نوشیدن شربت عسل در رختخواب دراز بکشید (روی پشت بخوابید نه سینه) و ضمن مطالعه یک کتاب، فکر خود را از پرت شدن به سمت موضوعات مختلف باز دارید. شربت عسل در حدود نیم ساعت بعد اثر می کند و خوابتان می گیرد.

خوردن عسل به مقدار بیش از دو قاشق غذاخوری در روز توصیه نمی شود. البته خوردن عسل به مقدار ۲ قاشق غذاخوری در روز، باعث ایجاد جوش های ریز و خارش داردر بدن می شود. لذا به غیر تجویز درمانی عسل یه مدت کوتاه و مقدار نسبتاً زیاد، اگر فردی مایل است همیشه از عسل استفاده کند، نباید بیش از ۲ تا ۳ قاشق چایخوری در روز عسل مصرف کند.
البته کارگران و ورزشکاران ممکن است بتوانند مقادیر بیشتر عسل را هم تحمل کنند. به طور کلی مقدار مناسب مصرف عسل برای افراد سالم، برحسب میزان و شدت فعالیت های بدنی آن ها متفاوت است. لذا بهتر است از مقدار کم شروع شود و به تدریج افزایش یابد. چنان چه عوارضی مثل جوش زدن یا خارش در بدن ایجاد شود، شخص باید مقدار مصرف عسل را کم کند.

به نظر مولف: مصرف عسل باید به اندازه ای باشد که هم موجب عوارضی برای شخص نشود و هم در شخص زدگی ایجاد نکند.

۲- یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب حل کنید سپس یک قاشق غذاخوری سبوس گندم یا برنج را در آن بهم بزنید و در یخچال بگذارید تا به مدت ۲ ساعت خیس بخورد. خوردن این مخلوط نیم تا یک ساعت قبل از خواب برای زود به خواب رفتن، خواب راحتی داشتن و تقویت اعصاب مفید است. زیرا هم عسل و هم سبوس حاوی مواد معدنی، ویتامین ها و بسیاری از مواد غذایی لازم هستند و با خاصیت مسهلی که هر دو دارند، از یبوست جلوگیری می کنند، دفع را راحت می کنند و باعث انبساط خاطر می شوند.

۳- برای درمان ناراحتی های عصبی (تقویت اعصاب) و رفع هر نوع سوتغذیه، ۱۰۰ گرم مغز گردو یا بادام یا ۵۰ گرم مغز گردو و ۵۰ گرم مغز بادام را بکوبید و آن را با ۱۰۰ گرم سبوس برنج یا گندم مخلوط کنید و هر روز پس از صبحانه و پس از شام یک قاشق غذاخوری از مخلوط علاوه بر تقویت اعصاب و رفع سو تغذیه، باعث رفع بی خوابی نیز می شود.

۴- ۶۰ گرم ریشه سنبل الطیب (علف گربه) را در یک لیتر آب بریزید و آن را در یخچال بگذارید. هرشب قبل از خواب یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب سنبل الطیب حل کنید و بنوشید. سپس کتابی را بردارید و به سوی رختخواب بروید. پس از نیم ساعت به خوابی خوش فرو می روید. این شربت به علت تسکین اعصاب و شل کردن عضلات شما، باعث زود به خواب رفتن شما و داشتن خوابی آرام می شود.

۵- یک لیوان دم کرده بادیان (انیسون) را پس از ولرم شدن با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و نیم ساعت قبل از خواب بنوشید. این شربت برای زود به خواب رفتن و نداشتن کابوس و خواب های متلاطم مفید است.

 

منبع: کتاب جامع عسل درمانی- دکتر مسعود هاشمی